現代女性所承載的工作和生活壓力也越來越大了。很多女性都會出現一些不明原因的情緒波動、睏倦乏力、記憶力減退、煩躁易怒、心慌氣短等亞健康狀況。引起亞健康的因素還有很多，如天氣、溫度、室內環境等等。隨着生活水平的提高，人們很重視解決由於工作、生活緊張而帶來的亞健康問題。
規律生活，順時而動：日常生活要有規律性，避免經常熬夜，要保證充足的睡眠，提升睡眠的質量。以長期的生活起居習慣而言，更應做到順應四時變化，尤其在二十四節氣更替的時候更要注意身體保健，飲食上宜謹慎，應時而增減衣物。
飲食合理，適時進補：營養不均及營養不良都是亞健康的病因，故而要切記避免暴飲暴食、偏食、挑食而人爲地造成亞健康狀態。中醫認爲飲食要合理，講究春夏養陽、秋冬養陰，女性也應該結合自身健康狀態及自然界規律的變化而進行養生。如秋冬是收穫季節，故應防過勞累，可適當進食一些滋補品；而春夏季是消耗季節，爲防陰虛，要補充充足水分及養陰之品。
心神放鬆，動靜結合：中醫認爲肝主怒，肝火旺就會使人經常急躁易怒，而肝臟經絡繞行乳房，肝氣鬱結會導致乳腺增生，所以保持良好心態不但可使亞健康女性走出陰霾，同時也可輔助治療如月經不調、痛經、失眠等。而適量的運動可以促進機體的氣血調和，有利於經絡通達。
此外，如果有條件最好請專業中醫師調理，可通過四診（望、聞、問、切）輔以個人的年齡、職業、生活習慣、個體差異等制定個性化用藥方案。以二至丸（女貞子、旱蓮草），四物湯（當歸、白芍、熟地、川芎）和複方阿膠漿爲基礎，心煩失眠加用天王補心丹；手足心熱加用歸芍地黃丸；頭暈、神疲乏力加用補中益氣丸；便祕加用增液承氣湯；自汗、盜汗加用六味地黃丸；畏寒、腰膝痠痛加用金匱腎氣丸；月經量少加用人蔘歸脾丸；易激動加用逍遙丸或柴胡疏肝散。
上述幾點幫助女性走出亞健康狀態的方法，願每一位女性都能生活在美麗與健康的花園裏。
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