健康小屋

    逃離痛經的辦法有什麼？用了“逃離”，說明確實有些女性被痛經已經折磨到一定的境界了。用什麼辦法，才能脫離痛經的魔爪，才能避免痛經的洗禮呢？其實逃離痛經的辦法也不難，只要你在平時注意保養自己的身體，尤其在月經前的那幾天，特別注意一下，遠離痛經其實並不難。

    痛經作爲經期常見的症狀，困擾着各個年齡層的女性。有些女性只是在月經前會出現劇烈的痛經現象，但在月經下來之後，痛經就會逐漸消失。但是有一部分女性，整個經期從頭到尾都會伴隨痛經，只不過有時嚴重有時較輕而已。別以爲痛經就是肚子痛一下，其實痛經背後卻不是那麼簡單。

    痛經並非單純的只是疼痛，還會出現各種“併發症”，比如腰痠背痛、胃痛腹瀉、四肢冰冷等等。嚴重的不但影響工作學習，還會出現昏厥等現象。所以痛經絕對不能小視。

    曾經有兩會代表建議給女性在月經期間放假，覺得雖然執行起來會很難，但是也確實是有道理的。因爲女性在月經期間身體素質是最差的時候，而且伴隨痛經的話，就更加需要休息。

    可能大家都有這樣的感受，就是如果正趕上痛經的時候在家，那麼抱着熱水袋安靜的睡上一覺，是“治療”痛經最好的辦法，可見這休息對於經期的女性來說多麼的重要。再加上痛經也確實影響工作和學習，與其自己在公司咬着牙硬撐，不如真的回家休息。

    所以說，注意休息，是逃離痛經的辦法之一。對女人來說，漂亮不是化妝化出來的，而是保養養出來的。女性注意休息，纔是上策。有些女性因爲工作原因，時常加班，這個就沒有辦法了。但是那些能正常休息的女性，卻熬夜通宵就不應該了。沒有充足的睡眠保證，痛經也是會找到你的。

    逃離痛經的辦法，女人要保暖。不知道你有沒有注意過，痛經最厲害的時候，你的手腳都是冰冷的，越冷痛經就越痛。等到你的痛經消退了，你的手腳也就暖起來了。就是這個道理！痛經是由於體內氣血鬱結，導致月經下不來。或者其他原因引起的子宮痙攣。這些都是引起痛經的原因。越冷，就越痛。所以，在月經要來的那幾天，你一定要注意保暖，儘量也不要碰涼水。

    有人說了，哪裏就這麼嬌氣了呢？古代的丫鬟們，還不是一年四季都要幹活？這話本來沒錯，但是讓丫鬟們一年四季的幹活並不對啊，女性痛經的時候，就是不該碰涼水，就是不該喝涼水，這是不用爭辯的事實。

    一般痛經也都是由氣血不通引起的，但是少數女性吃了止痛藥也沒用的，就應該去醫院進行婦科檢查了，找到痛經的原因，這樣才能確切的知道爲什麼你的痛經會如此的嚴重。

    如果你不是疾病引起的痛經，那麼就不用太擔心。只要做好平時的保養就可以了。

    精神緊張也是會引起痛經的，在痛經特別疼痛的時候，如果你能夠找到什麼緩解一下注意力的話，你會發現自己的痛經好像好很多，不知不覺就消失了。如果你很關注，滿腦子都是痛經痛經的話，自然會覺得越來越痛。

    月經期間要保持自己心情的愉快，很多女性都有這樣的經歷，每個月總有一兩天情緒會特別的低落，這就是月經要來的前兆。所以保持心情愉快也很重要。不要過度的鑽牛角尖，得過且過吧。

    說過了，逃離痛經的辦法，飲食是關鍵，要注意飲食才能減少痛經發生。在月經前幾天不要吃生冷辛辣的食物，刺激性的食物，比如蔥薑蒜、花椒辣椒等，都應該通通忌掉。還應該多吃一些肉類，這樣才能補充體內的能量，讓痛經來的時候你有能力和它抗衡。否則你的小身板和痛經根本就過不了幾招，你就要敗下陣來了。

    逃離痛經的辦法，用熱水袋。如果在公司沒有熱水袋的話，就用密封的杯子裝開水放在腹部，這樣可以改善盆腔的血液循環，減少疼痛感。要注意的是最好隔着一層衣服放置，不然有可能會燙傷自己。