健康小屋

如能早期發現和治療乳腺癌，其治療效果很好。早期發現的有效手段之一就是要學會自我檢查。乳房自我檢查每月進行一次，瞭解自己的乳房正常的形狀和感覺，一旦發現自己的乳房外形或感覺有異常就要立即去看醫生。如果你仍有月經，最好在月經乾淨後的第一天或第二天進行乳房自我檢查，此時乳房不那麼腫脹；如果你已絕經，最好在每月固定的日子如每月的第一天或第二天進行乳房自我檢查。
下面介紹乳房自我檢查的方法：

洗澡時檢查
手指指腹在有水的潮溼皮膚上觸摸乳房更容易滑動。用手指指腹觸摸兩側的乳房，乳房的每一個部位都要觸摸到。用右手檢查左側乳房，左手檢查右側乳房。看看乳房有無腫塊、硬結或增厚。

鏡子前檢查
站在鏡子前，雙手自然下垂在身體的兩旁，仔細觀察兩側的乳房，然後將兩手高舉過頭，仔細檢查每側乳房的外形輪廓，皮膚顏色是否有改變，是否有橘皮樣改變或凹陷，局部是否有突起或腫脹，最後兩手叉腰，令兩側的胸部肌肉收縮，再觀察兩側的乳房改變。

躺下時檢查
在檢查右側乳房時，將枕頭或摺疊的毛巾墊在右肩下，將右手放在頭後面。這種位置使乳腺組織在胸部分佈得更均勻。然後用左手的手指指腹輕柔地以順時針方向輕壓觸摸乳房，從離開乳頭最遠乳房部位檢查起。把乳房想象成一個鐘面，從12點處開始，向着1點、2點、3點……觸摸下去。檢查完這一圈後，以同樣的方式檢查中間的一圈，最後檢查靠乳頭附近的一圈。要使乳房的任何部位都要檢查到，一般來說要檢查3個圈。檢查完右側乳房後，再檢查左側乳房。取出右肩下的枕頭墊在左肩下，將左手放在頭後，用右手的手指指腹像檢查右側乳房那樣檢查左側的乳房。最後用拇指和食指輕輕擠壓乳頭，如果能擠出分泌物，不論是清的還是帶血的，都應該立即去看醫生。