時值白露，陰氣逐漸旺盛，晝夜溫差進一步加大。氣溫波動大時更要順應時令養生，保持充足的精力。
白露過後，晝夜溫差可達10℃以上，如果不適當增加衣被，很容易受涼導致外感疾病。隨着氣溫的下降，呼吸道疾病及心血管疾病發病率將逐漸增高，避免受涼有助於預防呼吸道及心血管疾病。
中醫認爲，秋屬燥，主肺氣。市民在飲食上應以養陰潤燥、補養肺氣爲主，可以多吃些百合、銀耳、葡萄、西瓜、梨、大棗等。推薦一個藥茶方：麥冬8克、枸杞8克、菊花5克、黃芪15克，開水浸泡後代茶飲，可起到滋陰潤燥、益氣養肺的功效。
人的脾胃功能白露之際還未恢復，加上今年秋老虎尚盛，所以不提倡過早進補；平時飲食也要少食辛辣食品，以免影響消化系統功能。
全站熱搜
留言列表
