健康小屋

        中醫認爲，自然是一個大天地，人體是一個小天地。人想長壽，必須順應大自然，做到天人合一，天人相應，所以中醫講究“春生夏長，秋收冬藏”。膏方進補任何時間都可以進補，什麼時候最好呢？冬天補身子，效果最好冬天，人爲了適應外界寒冷的氣候，生理上會做出相應調整，血液會重新分佈，最明顯的變化是四肢血液減少，胃、腸、肝等消化系統的血液會增加，消化機能增加，這也正是爲什麼人們冬天吃得多，容易胖的原因。

        消化道血液供應豐富了，吸收功能就好，所以，此時如果吃有滋補作用的膏方，吸收率最高，進補的效果也最好。膏方的起源可追溯到《黃帝內經》，有內膏和外膏之分。外膏，就是人們熟悉的膏藥；內膏就是指膏方，是吃到肚子裏的。膏方是一種黏稠狀的液體，它的製作過程繁瑣，時間跨度大，還不能偷工減料，很多醫院嫌麻煩，不願意多費精力。

中醫認爲心主神明，是使人聰明、記憶強健、神智安寧的主要器官。具有養心安神功效的中草藥有：百合，味甘，性微寒，有潤肺止咳、清心安神之功效；麥冬，昧甘、微苦，性微寒，有除煩之功效；酸棗仁，味酸甘，性平，有養心安神、益肝、斂汗之功效；夜交藤，味甘，性平，有養心安神、養血定驚、祛風通絡之功效；茯苓，味甘淡，性平，有利水滲溼、健脾補中、寧心安神之功效。此外，養心安神的中草藥還有柏子仁、蓮子、人蔘、丹蔘等。
中醫學認爲情緒激動、思慮過度往往使人食慾減退、胸悶不適，而保持心情舒暢、神志清爽自然就能收到養心安神的效果。心功能正常，人就會精神飽滿、神清氣爽。

一個人的身體健康變化在臉上會反映出來。中醫認爲健康的面色是“紅黃隱隱，明潤含蓄”，臉色具有紅黃之色，隱藏於皮膚之內，光澤明亮潤澤。這是人體精神健旺、氣血充足、臟腑功能正常的表現。但也會因年齡、體質、遺傳、職業、日曬程度等因素又有所差別。如果臉色與平時有較大的改變，排除了正常的外來影響的因素外，就要考慮疾病或亞健康的可能性。
1.臉色發黃

民間的傳統方法是將中藥在白酒裏浸泡一定的時間後，使中藥的有效成分溢於酒中，即成爲藥酒。然而，每次飲進的中藥有效成分卻相當有限，若飲用量過大，則酒精的危害比藥效作用大。酒精，能抑制甲狀腺素的有效分泌，從而使腸道對鈣、維生素D的吸收率明顯下降，出現急躁、記憶力減退、心肌收縮無力等不良後果，那麼三伏天適合喝藥酒養生嗎？

1.夏天溫度比較熱，而且溼度比較大。易引起身體的肝脾的不適。對於喝酒影響身體的氣血運行，會造成發熱，這樣會損傷身體的元氣。

火爲熱之極，火邪有內火、外火之分。外火多由感受溫熱之邪而致，或自風、暑、溼、燥、寒五氣轉化而來。內火是疾病變化的產物，多由臟腑功能失調或情志過激而致。如腎水不足，心火上炎；肝氣鬱結，鬱而化火；思慮勞心，引動心火等。
火邪性質和致病:

大多研究數學的人認爲精神因素是造成神經衰弱的主要因素，人類中樞神經系統的活動在機體各項活動中起主導作用，一般情況下，緊張的腦力勞動並不容易引起神經衰弱，只要稍事休息或睡眠後即可恢復。但是，強烈緊張狀態的神經活動，一旦超越耐受極限，就可能產生神經衰弱。

神經衰弱是一種功能障礙性疾病，伴有精力不足、萎靡不振、記憶力減退、注意力不集中、頭昏頭痛、眼花耳嗚、心悸氣短、易興奮和激怒、入睡困難、焦慮和抑鬱，還會出現陽痿、早泄或月經紊亂。中醫認爲，百合性平，味甘，入心、肺、大小腸經，具有清熱潤肺、寧心安神、補中益氣、通利大小便、養陰止咳等功效。