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传统膳食强调“辨证用膳”，就是指膳食应结合四时气候、环境等情况，做出适当的调整。在养生防病中食物发挥着重要的作用。由于四季气候存在春温、夏热、暑湿且盛、秋凉而燥以及冬寒的特点，而人的生理、病理过程又易受外界气候变化的影响，所以要注意使食物的选择与之相适应。
（１）在阳气生发的春季，特别是少雪、温盛、气候异常时，饮食则应清淡，不宜过食油腻、烹煎、动火之物，并应选食鸭梨、荸荠、桔子、甘蔗等果品为辅助，常食绿豆汤、绿豆芽等，取其清淡、甘凉之性，以免积热在里。
现代人由于工作忙碌，早上时间紧张，很少能有充足的时间来吃一顿营养丰富的早餐。所以我们可以采取以下方法。(扩展阅读：不吃早餐的危害有哪些)
1、平时在家里蒸一些馒头、花卷之类的面食，存放起来，早上拿出一个，放微波炉里热一下，可以作为早餐的主食；如果时间过紧，也可以改为吃面包。总之早上要吃富含碳水化合物的主食，这样才能提供足够的能量来供应一上午的工作。
气虚体质者以气息低弱、脏腑功能状态低下为主要特征。那么，如何辨识自己是不是气虚体质呢？
气虚体质者表现为肌肉松软，和别人爬同样层数的楼，就容易气喘吁吁；平时讲话的声音低弱，老是感到自己上气不接下气，气不够用；容易出汗，只要体力劳动的强度稍大就容易累；观察舌相，舌淡红，舌体胖大、边有齿痕；性格内向、情绪不稳定、胆小不喜欢冒险；防御能力下降，平素容易感冒，发病后难以痊愈，易患内脏下垂等疾病；不耐受寒邪、风邪、暑邪。
Q1 是不是每個胎兒都有會臍帶繞頸的情況發生?
四款心脑血管疾病食疗药膳推荐：
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紅小豆又名赤豆、赤小豆、紅豆、紅赤豆、小豆。英文名：Red adzuki bean。紅小豆富含澱粉，因此又被人們稱爲“飯豆”。紅小豆含多種營養成分，每100克紅豆中含蛋白質21.7克、脂肪0.8克、碳水化合物60.7克，鈣76 毫克、磷386毫克、鐵4.5毫克、硫胺素0.43毫克，核黃素0.16毫克、煙酸2.1毫克。紅小豆蛋白質中賴氨酸含量較高，宜與穀類食品混合成豆飯或豆粥食用，一般做成豆沙或作糕點原料。李時珍稱紅小豆爲"心之谷"，其功用爲"生津液，利小便，消脹，除腫，上吐"，並治"下痢、解酒毒，除寒熱痛腫，排膿散血，而通乳汁……"。
科学家一直都在探索长寿的奥秘。不少学者对“限食长寿”的理论给予了高度关注。在营养均衡的前提下，控制热量摄入能使人长寿。生活中我们会发现一些长寿的老年人一般都比较瘦，并且吃饭少。那么是不是老年人吃的少点更健康呢？我们来看看研究者们的一些研究报告。
草莓对防治白血病、再生障碍性贫血等血液病具有非常好的疗效，其主要原因在于草莓中含有“草莓胺”和“鞣花酸”两种物质，都有抑制恶性肿瘤的发生和生长的作用。
草莓营养丰富，富含氨基酸、单糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、维生素及矿物质钙、镁、磷、铁等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，因此草莓对人体健康裨益极大。同时草莓也具有很高的药用价值，有润肺生津、健脾和胃、利尿消肿、解热祛暑之功，适用于肺热咳嗽、食欲不振、小便短少、暑热烦渴等。同时，草莓含有丰富的胡萝卜素及维生素C等，维生素C和胡萝卜素在体内具有抗氧化的作用，清除氧自由基，从而对正常细胞起到一定的保护作用，避免被氧化，形成癌细胞。而其中所含的果胶、鞣酸等可以在体内吸附和阻止致癌化学物质的吸收，因此可以起到防癌的作用。
中医认为桃补益气血，养阴生津，可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者，现代医学则表示，桃营养丰富，尤其是含铁量很高，常吃能够起到防治贫血的作用；其中的果胶还可以预防便秘；另外桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。
俗称鹅掌风，常发生于手指侧面屈侧的指问、掌心、掌缘等部位，以皮肤粗糙、变厚、干裂为主要特征。夏季发病或夏季加重，冬季好转，病程缓慢，常多年不愈。中医认为，大黄性寒，味苦，入脾、胃、大肠、肝、心包经，具有泻热通肠、凉血解毒、逐瘀通经等功效，现代医学称大黄具有导泻、利胆、保肝、抗溃疡、抗菌、抗病毒等作用。
当人休缺乏一些营养素时，常会出现一些警告信号或症状。这时，利用食物补充缺乏的营养素，是一种取材便利、简单易行、安全无毒、疗效显者的妙法。
（１）丝瓜鸡蛋汤：丝瓜 200 克，鸡蛋 1 个，鸡汤 300毫升，油、盐等调料适量。丝瓜去皮切细条，鸡蛋去壳用筷子搅匀。用少许油将丝瓜煸炒呈绿色，加鸡汤、盐、味
精，煮沸后加入蛋液，再煮沸即可。功效：祛风化痰，活血解毒，利尿消肿。适用于小便不利者。
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我父親今年55歲，從去年開始發現有心跳過速等心臟病症狀，吃過很多西藥，但都沒有較好改善。今年以來，又有了頭暈的症狀。前段時間，發作較頻繁，但每次 持續時間不過數秒，後調養一番，頻率降低，但時有發作。輕則眼前發黑，腦裏的感覺就像燒紅的火鉗突然放入涼水中“哧”一下就晃過去了；重時則暈倒在地，沒 有知覺。已經做過腦電圖，證明不是腦部血管的原因。目前服用中藥治療。
