健康小屋

　　近日，一條“感冒一定要防住第一天”的微博引起很多網友的關注。微博稱，防治普通感冒越早越好，如果能在24小時內將其控制，就能輕鬆避免症狀加重。微博還列舉了一些防治方法，比如用生理鹽水洗鼻子、洗熱水澡、喝雞湯、大量喝水、輕度運動等。微博中說的這些方法靠譜嗎？

　　記者在網上查詢發現，某網站10月17日刊發了《感冒一定要防住第一天》，報道的是美國“健康”網根據權威醫療機構的研究結果，總結出花一天時間防住感冒的小方法。該報道應該是被大量轉發的微博的出處。對此，市第一醫院呼吸科主任何志紅表示，國外很多人得了感冒，很多人是通過多喝水等方法扛過去。感冒初期，也就是第一天時傳染性最強，也是關鍵時期，如果能及時控制住，不僅可以避免症狀加重，也能防止傳染給更多的人。因此微博中“感冒一定要防住第一天”的觀點有道理，值得借鑑。

　　何志紅介紹，“洗鼻子”可以減少局部病毒，用來預防感冒也是不錯的方法。早上起牀後鼻腔乾燥，剛從室外回到室內時，都可以洗鼻子，最好養成習慣。用手心捧些涼水，用鼻子輕輕吸水就可以，生理鹽水更好。需要注意的是，不要用力擤鼻子。

　　感冒初期洗熱水澡可以促進身體的循環和代謝，多吃水果及高蛋白的食物、輕度運動都可以增強免疫力、抵禦病毒，市民可以嘗試。微博中說的感冒初期的幾個小時儘量不要工作，實現起來可能比較困難，工作時可以開窗通風、少跟別人接觸，及時洗手。

　　何志紅提醒廣大市民，這些方法並不適合所有人，一些體質較差的人，每次感冒都會比別人嚴重些的人，最好還是根據自身情況進行治療，否則非但不能控制病情，還有可能加重病情。可以選擇吃一些對症的中藥。