健康小屋

　　噁心、嘔吐的原因多由腫瘤本身、化學藥物或放射性治療所引起。對策如下：

　　1.少食多餐，避免空腹或腹脹。

　　2.不要用勉強吃、勉強喝的辦法來壓住噁心和嘔吐。

　　3.避免太甜或太油膩的食物；可飲用清淡、冰冷的飲料，食用酸味、鹹味較強的食物來減輕症狀。

　　4.在起牀前後及運動前吃較乾的食物，如餅乾或土司，可抑制噁心；運動後，勿立即進食。

　　5.避免同時攝食冷、熱的食物，否則，易刺激嘔吐。

　　6.飲料最好在吃飯前30~60分鐘飲用，並以吸管吸取爲宜。

　　7.在接受放射或化學治療前2小時內，應避免進食，以防止嘔吐。

　　8.可從事輕微活動，如聽音樂、看電視或與其他人交談等方式分散對疾病的注意力；感到噁心時，讓身體放鬆，並慢慢做深呼吸。

　　9.飯後可適度休息，但勿平躺。

　　10.遠離有油煙味或異味的地方。

　　11.入睡時應選擇側臥姿勢，以免嘔吐時誤吸入氣管。

　　味覺改變的原因往往由惡性腫瘤的生長及放化療引起，對策如下：

　　1.惡性腫瘤通常會降低味蕾對甜、酸的敏感度，增加對苦的敏感性。糖或檸檬可加強甜味及酸味，烹飪時可多採用，避免食用苦味強的食物，如芥菜。

　　2.選用味道較濃的食品，例如：香菇、洋蔥。

　　3.爲增加肉類的接受性，在烹調前，可先用少許酒、果汁浸泡或混入其他食物中供應。

　　4.若覺得肉類具有苦味，可用濃調味料來降低苦味，亦可用蛋、奶製品、豆類、豆製品或乾果類取代之，以增加蛋白質的攝取量。

　　5.經常變換食物、菜色的搭配及烹調方法等，以增強嗅覺、視覺上的刺激，彌補味覺的不足。

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