健康小屋

    自我按摩可以幫助慢性前列腺炎患者，消除會陰、小骨盆和腰部血液、淋巴液的停滯，強化會陰、職場和肛門肌的功能。那麼慢性前列腺炎患者如何進行自我按摩呢？(擴展閱讀：【男性買內褲注意事項】男性買內褲要注意什麼？)
 

    下面爲慢性前列炎患者介紹兩種按摩操。

    一、背部按摩

    １）兩腳分開，與肩同寬，上身稍前彎，將雙手手背橫貼於腰背部，由臀中部沿脊柱兩側至肩胛骨下，雙手上下交替滑動按摩３－６次。

    ２）兩手拇指與其他四指併攏，以拇指背和食指外側緣緊按脊樑肌肉，沿上述按摩的部位，上下反覆按摩３－６此。

    二、腹部按摩

    １）仰臥，兩腿微微彎曲，如感不舒適，可用被、褥墊於腰和膝彎下，右手四指（大拇指除外）指端以順時針方向，沿肚臍四周旋轉按摩，並逐漸向外擴大至整個腹部，然後再向肚臍周圍縮小。按摩到恥骨時，手法要輕，連續按摩３０－４０秒鐘。

    ２）仰臥，兩手手指呈鉗狀，四指在下，沿肋骨下緣稍用力插上，拇指在上，稍用力捏緊，然後沿肋骨下緣滑動，由內向外，重複３－６次。

    ３）仰臥，右手指併攏、微微彎曲，以指端在腹壁外側呈旋轉狀按揉，並向肚臍滑動。按摩到肚臍附近時，再退行向外側按摩，重複做３－６次。

    慢性前列腺患者按摩時，呼吸要平穩，腹肌要放鬆，手法要輕柔。按摩結束後，手掌要輕輕撫摸腹部。

    對於慢性前列腺炎，按摩只能作爲一種輔助的治療方法，但必須持之以恆，不能急於求成，一般堅持數月可以見到明顯的效果。