健康小屋

　　專家提醒大家，如果如果長時間忍耐放屁。有毒物質會從腸壁被血液吸收，危及健康，不但可造成口臭或體臭，還有可能導致肝臟超負荷，引起肝癌的出現！因此，如果“有屁”最好還是“快放”。

　　專家指出，臭屁中的氨氣和吲哚等都是對人體有害的氣體，如果這些臭氣不能及時排出體外，就會被大腸壁吸收，重新進入血液，在全身流動，影響身體的各個器官。

　　如果長期不能排出體內的這些廢氣，會使體內的器官受到嚴重影響，特別是肝臟這類解毒器官的負擔加重，會使肝髒的功能減弱，肝臟可以將氨氣轉換爲尿素，然後通過尿液排出體外，當肝臟功能衰弱時，若是廢氣中所含的氨氣太多，超出肝髒的負荷，就可能造成人的意識昏迷。

　　此外，腸內積累的廢氣，可能壓迫血管，造成血液循環不良，引起手足冰冷。廢氣會對新陳代謝造成妨礙，使得臉上長粉刺和雀斑，引起皮膚乾燥、粗糙，所以臭屁還是愛美人士的大敵。因此專家指出，最好“有屁快放”。

　　專家表示，健康人消化道內有100毫升的氣體，而形成屁排出體外的量，浮動範圍比較大，這與吃的食物非常有關係，如果吃較多的豆類和薯類則會使屁的量增加2-10倍，如果你不想在公共場合給自己造成困擾，就要注意少吃一些這類食物。此外，最好注意飲食方式問題：

　　1、吃東西時細嚼慢嚥，讓食物和唾液充分混合，就可以減少吃進去的空氣。

　　2、多吃根莖類、薯類、五穀雜糧、海藻類等富含食物纖維的食物，以改善腸內的細菌生存環境，增加有益菌的數量;禾良神食糧這類生食粉也是不錯的選擇，食用方便。

　　3、晚餐少吃，因爲晚上胃腸功能比較弱，晚餐吃得過多，容易增加胃腸的負擔，而且也容易在體內堆積垃圾。

　　4、不要暴飲暴食。