健康小屋

    中醫認爲，一些嬰幼兒疾病，比如新生兒熒疽、鵝口瘡等，都是從母體帶來的，出爲跟體“藏毒”，所以嬰幼兒纔會生病。備孕女性只有先行清除掉體內的毒素，才能爲胎兒創造更好的成長環境。那麼，備孕女性如何自杏身體毒素呢?方法很簡單，比如便祕、過胖、黃褐斑、瘁瘡、門臭、皮膚痙癢、溼疹等，都是體“藏毒”的表徵，只要我們平時稍加留意就行了。（相關閱讀：怎樣排宿便）

    比如，排便次數明顯減少，每2—3天或更長時間一次，自然毒素淤積；如果良期過量食構高脂、高熱量食品，體重超過標準體重的20％，體內毒素就會滋生；肺、脾、胃積熱或食積不化引起的口臭病，這些東西長期淤積在體內排個出去就變成了毒素；不好的生活習慣、不良的情緒都會引發皮膚排毒功能的減弱從而引發瘍癢，等等。如此，自測一下，自己有沒有上面症狀中的一種或者幾種呢?如果有，這都說明體內有毒素沒有排出。

    如何才能清除體內的這些有害物質呢?從日常飲食中注意攝取以下食物：畜禽血、韭菜、豆芽、海魚、鮮蔬果汁等。此外，日常生活中有一些食物能夠幫助人體排出體內毒素，孕前女性要有意識地多吃一些。同時在生活習慣上，一定要戒菸戒酒戒甜食，適當吃些苦味的荼或蔬菜是很有好處的。比如檸檬清肺淨血．荔枝補腎排毒，大白菜稀釋腸道毒素，苦瓜可以激發免疫力。其他的排毒食物還有海帶、紫菜、韭菜、豆芽、紅薯、糙米等。