健康小屋

      長期的睡眠質量不好，容易被吵醒 沒有治療 希望得到一些食療方法健康專家解答內容:你好，根據你的情況，是有點失眠。意見建議:可以睡覺前將適量蔥白切碎，用布包好放在枕邊，有催眠作用。也可以把枸杞子洗淨浸泡於蜂蜜中，然後一起喝掉，可以寧心安神。

健康專家解答內容:根據你所說的，睡眠質量不好，容易被吵醒，與受到七情所傷、心情不暢、勞逸失度、飲食不節有關， 中醫根據不同體質臨牀表現辯證治療意見建議:建議：如果想食療的話，可以結合中藥天然藥物烹煮藥膳食療如：用酸棗仁、遠志、茯神、大麥仁、大棗等與粳米同煮，有益助睡眠

健康專家解答內容:你好！情緒波動。生氣、換環境、心裏壓力大、疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等都會引起失眠的。意見建議: 您在睡前可以多喝一些蜂蜜，另外最好選擇比較好的舒適的環境，多聽一些輕快地音樂。多鍛鍊身體，睡覺的姿勢奧舒服，最好學嬰兒睡覺的姿勢。 希望對您有幫助！

健康專家解答內容:你好,你這樣的情況是屬於眠淺易醒,可能與情緒等也相關.意見建議:建議你根據體質來食療:1.陽虛質：當歸生薑羊肉湯;做法：當歸洗淨，切成片。羊肉剔去筋膜，放入沸水鍋內焯去血水後，過清水洗淨，斬成小塊。將瓦煲洗淨，加入清水適量，置於火上，用旺火煮沸，加入當歸片、羊肉塊、料酒，煲加蓋，用文火煲3—4小時後，加入鹽、味精調味，即可食用。2.陰虛質：百合蓮子銀耳羹.做法：分別用溫水泡發，將銀耳放入砂鍋中，加水及調料適量，文火煲2個半小時。待銀耳煮至濃稠後，放入冰糖攪拌均勻，然後倒入蓮子，蓋上鍋蓋小火煮半小時，最後放入百合和枸杞再煮15分鐘左右即可熄火。如果可以,我還是建議你也吃點中成藥,像養心安神膠囊,天王補心丹,歸脾丸等效果都挺好的,你要在醫生指導下使用.

健康專家解答內容:你好，睡眠不好跟很多因素有關的比如心情，還有工作壓力等等，所以你得調整你的生活狀態，然後平時可以用大棗，茯神遠志等煮粥喝還可以喝點太太口服液意見建議:睡眠不好跟很多因素有關的比如心情，還有工作壓力等等，所以你得調整你的生活狀態，然後平時可以用大棗，茯神遠志等煮粥喝還可以喝點太太口服液，祝你早日康復！
 
健康專家解答內容:中醫上認爲晚上睡眠質量不好的原因是：營衛失和，陰陽失調，陰虛不能納陽，或陽盛不得入陰。意見建議:在臨牀上講以：陰虛火旺，心膽氣虛兩型爲多見。患者可以核桃仁一兩，加大米煮粥喝;喝枸杞茶;睡前，喝碗鮮豆漿汁，可催眠;睡前泡腳。口服中成藥天王補心丹，六味地黃丸等。
大腦影響睡眠質量    長期睡眠不足