吃什麼能讓頭髮長得快？爲什麼有些人的頭髮長的很慢，而有些人的頭髮卻亮麗得可以去拍飄柔廣告？難道真的是上天厚此薄彼嗎？不要總是埋怨老天待你不公，頭髮長的不快，很可能是飲食上出了問題。吃什麼可以讓頭髮長得快？想要讓頭髮長得又亮又長，一定要多補充Ｂ族維生素。特別是對一些少年頭髮早白的人來說，多吃一些含有Ｂ族維生素的食物，可以讓白髮減少，讓頭髮重現烏黑，再也不會讓別人給你的年紀做加法啦！
爲什麼頭髮需要Ｂ族維生素？富含B族維生素的食物到處都有，最常見的就是我們的主食：大米、小米等穀類食物。這些穀物，除了含有豐富的碳水化合物，可以爲我們提供能量外，他們還是B族維生素的主要來源，對頭髮也有很好的營養效果。
所以，如果你不愛吃飯，那麼爲了你的頭髮，也要多吃一些主食呢！如果繼續挑食，你只能看着別人的飄飄長髮，暗自羨慕了。
還有些年輕人，爲了減肥，或者聽說了減肥一定不能把肉和飯一同吃的說法，無肉不歡的人，當然會選擇戒掉主食，這樣下去，飯吃的越來越少，可能體重是減輕了一些，但他們卻沒有發現，自己的頭髮也越來越乾枯、甚至生長的速度慢了許多。
俗話說得好：“得谷者昌，失谷者亡。”不吃飯的後果，就是導致維生素B1的缺乏，從而也對我們秀發的生長和滋潤構成了威脅。一般來說，一個成年人每日糧食的攝入量最少不能低於300克。
如果你減肥的心情非常迫切，那麼可以將飯量減半，但不可不吃。
除了一定要吃飯之外，還有什麼食物可以幫助頭髮長長、讓頭髮長得快呢？
吃什麼讓頭髮長得快？你可以在這些食物中選擇：各種動物的肝臟、奶、魚、芝麻、核桃仁、花生、香蕉、雞蛋、豆類、枸杞、海帶、紫菜、紅棗、何首烏、黑豆、山藥等，以及西紅柿、土豆、菠菜等。
所以，想要讓頭髮長得快，一定要多吃新鮮的水果和蔬菜。另外，芝麻、核桃、花生也是促使頭髮長的快的好東西。在早上，吃一個雞蛋、一杯牛奶，也可以讓你用有一頭靚發。頭髮長得很慢、少年頭髮早白的同學們，請千萬記住這些可以讓頭髮長的快的食物。
留言列表
