健康小屋

一、晚上躲被窩玩行動電話，盡量把行動電話燈光調到最低，然後也不要把行動電話屏幕正對著眼睛，光都是直射，不會自己轉彎，輻射更不用說了，最好是向下傾斜45℃左右，不要向上傾斜，這樣脖子要受力大，伸久了酸痛。

二、千萬不要身體側躺著玩行動電話!左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差,枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重曡，這個不是滴眼藥水就能好的!

三、不要俯臥狀玩行動電話。對手肘、腦部的血液循環造成困難，這種方式很累，也是很容易入睡而使行動電話還在處於聯網狀態下。頸椎以上基本上都形成惰性缺血。

四、最好的方法是仰著玩行動電話，這樣對身體的每個部位都很合適，除了手肘累，可以用被子墊在手肘下面繼續玩!這是最好、對健康影嚮最小的方式。另外，晚上瀏覽器
屏幕盡量調到夜間糢式，我們感知字體是通過色差反應來識別的，兩種顏色的色差越大，越費視力，顏色為：白紅橙黃綠藍腚紫黒，其他的衍生顏色都覆蓋於其中，

男人隨性而起，從而有了感覺，繼而有了感情，而女人天生是性感的尤物，你看那吃水果的女人，那吃冰淇淋的女人、那用舌頭舔嘴唇的女人、那穿迷你裙上樓梯的女人、那調整內衣肩帶的女人……

如今的都市男女，又是欲望男女，男人隨性而起，從而有了感覺，繼而有了感情，而女人天生是性感的尤物，男性和女性之間的關系是很微妙的，往往一個眼神，一個動作都是一種挑逗，都是一種性感。都說「女為悅己者容」， 其實展現自己的魅力，不一定要撒大錢，花大力氣，有時生活中不經意的小動作，就已經可以令那些捧著禮物前來幽會的男孩子失魂落魄!

男性眼中怎樣的女性才性感，女性的哪些動作會讓男性感到心動。女性要想俘獲男性的心，告訴你不得不知道的幾個性感撩人的小動作：

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　　對待胎教不能太過殷切的，只要順其自然就好。那麼，什麼樣的胎教心態纔是有益的呢？在進行胎教時要避開哪些誤區呢？下面就爲您詳細講解。

本圖來源於CFP

　　一、端正胎教心態

　　1、科學的態度、正確的目的

　　胎教是爲了使每個普通的孩子通過培訓，心身發育更健康、更聰明，提高其綜合素質水平。而不該象某些宣傳誤導的那樣，是爲了培養天才、神童。天纔在人羣中畢竟是少數。而胎教的主要目的是讓孩子的大腦、神經系統及各種感覺機能、運動機能發展更健全完善，爲生後接受各種刺激、訓練打好基礎，使孩子對未來的自然與社會環境具有更強的適應能力。

　　胎教故事第253天：《紅螞蟻的節日禮物》

　　螞蟻節的早上，紅螞蟻到外面去散步，他要好好想一下，怎樣慶祝螞蟻的節日。忽然，他撿到了一樣很特別很特別的東西。紅螞蟻對他的朋友們大聲呼喊：“哇，好棒!這是什麼呀?”朋友們都圍過來了。紅螞蟻說：“這是我找到的螞蟻節禮物。”他們決定把禮物帶回家。

　　螞蟻們推呀推呀，這個東西一點兒都不動。“哇，這是什麼呀?”他們的鄰居田鼠來了。紅螞蟻說：“這是我找到的螞蟻節禮物。”他們決定把禮物帶回家。兩隻田鼠來也幫忙推。但是他們沒有走多遠，就累得走不動了。

　　“哇，這是什麼呀?”田鼠的鄰居小松鼠來了。紅螞蟻說：“這是我們找到的螞蟻節禮物。”松鼠也來幫忙，不過他沒有走多遠，就累得走不動了。

　　“哇，這是什麼呀?”松鼠的鄰居兔兔來了。紅螞蟻、田鼠和松鼠說：“這是我們找到的螞蟻節禮物。”兔兔也來幫忙，不過她沒有走多遠，就累得走不動了。

胎教的各種內容都是圍繞一個目的，即輸入良性信息，確保胎兒生存的內外環境良好，使胎兒在自然而然中、在無意識探索中健康成長。

1.懷孕前的準備：選擇天時地利人和之時，確保身心健康，精子和卵子優良。如服避孕藥，則應在停藥半年後再懷孕。

2.及早確診懷孕：避免有害因素如X射線、同位素、農藥、病毒感染、無意服用有害藥物等因素對胎兒的傷害。

3.定期產前檢查：避免孕期發生意外，如有合併症（如心臟病、糖尿病等）及併發症（如妊高症等）要在醫生監護下進行相應保健和治療。

4.積极參加胎教：準備要孩子前或剛一懷孕就應進“胎兒大學”，學習如何進行孕期保健，如何進行胎教，如何做準父母。0～3個月嬰兒保健及教育課應在孕期學習，以免孩子出生後手忙腳亂。

胎兒在媽媽的肚子慢慢成長，腦袋的發育卻是有三個發育高峯期，就是說寶寶的腦袋是經過三個階段發育而成的。媽媽在這個腦袋發育黃金時間好好利用，寶寶未來就會增加機率聰明過人，贏在起跑線上。

關鍵期1：懷孕前8周(腦細胞形成期)

據研究顯示，最初的原生神經組織，約是在卵子受精後第18天，從中胚層與外胚層的交互作用中所產生；一般認爲，神經胚形成約是在卵子受精後的第19天，這時候通常也是媽媽發現受孕成功的階段，在確定自己即將成爲父母時，胎兒的腦部組織也就開始形成了，這時，“先天遺傳”已經確定，而胎兒後續發展就要看父母親如何給予“後天環境”的培養了。

第19天起，胚胎的神經系統便快速地發展，直到第26天左右從底端開始產生閉合，向下延伸成爲脊髓，也就是說，胎兒的腦部發育，從卵子受精4星期後就已經開始形成，而從懷孕第8周開始，胎兒已經有了基本雛形，雖然距離完全成形還有點遠，不過，這時要正式稱作胎兒，而非“胚胎”了。

孕婦飲食要搭配營養、均衡。母體的荷爾蒙分泌與營養狀況都會影響到胎兒的成長，尤其前3個月更是腦部細胞發展的重要階段，這個階段的胎兒雖然吸收的營養有限，不過仍需注重均衡，不要讓自己有不正常的飲食習慣或者讓不好的習慣介入(例如吸菸、喝酒、藥物成癮等)，基本上都能達到很好的狀況。

　　德國漢堡的心理學家安格利卡·法斯說：“小孩自願做的和給自己帶來樂趣的事情實際上可能是提前發出他們有這方面天賦的信號。因此，如果父母仔細觀察孩子，並發現他們有什麼愛好，這是有益的。”父母通過仔細觀察嬰兒潛在天賦的信號，就能發現嬰兒的天賦，並進行開發，使他們的潛在天賦得以發展。據專家們的研究，嬰兒有以下主要潛在天賦：

　　(1)音樂

　　小孩在幾乎還站立不穩時就會按音樂的節奏搖晃。唱歌會使小孩變得對節奏敏感。但這並不意味着孩子有特殊的音樂天賦。法斯說：“聽音樂是一回事，音樂天賦的發展是另一回事。”美國加利福尼亞歐文大學所作的調查，聽音樂一般能使大腦得到訓練。

　　(2)運動

　　嬰兒的運動表明其從事體育運動的天賦。事實上，在懷孕第7周胎兒就開始學習運動，2歲時，嬰兒已經是運動大師，能夠翻跟頭和在圍牆上保持身體平衡。

　　從國內外的資料看，以下四種“胎教”最有效、最重要

　　避免刺激

　　孕婦儘量不看驚險刺激或恐怖的電視、不參加緊張的活動，可以多欣賞優美的音樂，閱讀些趣味的、活潑健康的文學作品，到風景秀麗的地方去散步，保持正常的生活規律，避免懶散的生活方式。

　　穩定情緒

　　孕婦要精神愉快，情緒安定，遇事要自我控制，不要大喜、大悲、大怒，排除有害信息對情緒的干預。如果孕婦的壓抑情緒延續幾個星期，那麼胎兒的超量活動就可能貫穿整個胎兒期，從而影響胎兒的發育。美國心理學家克雷奇等人的實驗還證明：“懷孕期間的情緒激動會影響後代的情緒特徵。”看來婦女懷孕期間的情緒直接影響胎兒的發育。

　　朵朵爸在下班路上接到朵朵奶奶電話，讓他買條魚回家，於是趕緊去市場，挑了一條朵朵媽最愛吃的鯉魚，又買了二斤櫻桃。可還沒等他走出市場，就又接到朵朵媽的電話，說想吃荔枝。

　　上樓的時候，碰到鄰居張大哥，張大哥看他大包小包的樣子，揶揄道：“當個準爸爸不容易啊，懷孕的老婆不好伺候吧?”朵朵爸回了一句：“別忘了，當年嫂子懷孕的時候，你也是二十四孝丈夫啊!”張大哥嘿嘿一笑：“咱們彼此彼此。”

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　　我們以前的胎教都是對準媽媽有很多的要求，卻忽視了準爸爸的作用。但是專家指出，從某種意義上說，誕生聰明健康的小寶寶在很大程度上取決於準爸爸。因此，一個負責任的爸爸對於孕育一個聰明的寶寶非常重要。

    具體來講，一名合格的準爸爸應該做到以下幾項：

　　第8天：《勇敢的小刺蝟》

　　在這麼多的小夥伴中，小猴頂頂瞧不起的就是小刺蝟了。瞧他那醜樣兒：滿身插着大針，又尖又小的腦袋，老是縮在肚子下面，一副膽小怕事的樣子。

　　有一天，小夥伴們在玩捉迷藏，小刺蝟也想參加，小猴不高興了：“去去去，你湊什麼熱鬧?”小鹿和小松鼠都爲小刺蝟求情道：“讓小刺蝟來吧，小猴!”“哼，讓他來，他能幹什麼?呆頭笨腦的。”小猴嘰咕道。這話太不公平了!小白兔跳出來打抱不平：“小刺蝟並不笨，每天夜裏他都能捉幾隻老鼠。”“捉老鼠有什麼了不起?”小猴提高了嗓門窗道，“他能像我跑得那樣快嗎?能像我一樣爬上這棵樹嗎?”大夥兒不吭聲了。

　　捉迷藏開始了。小白兔撒腿往草叢裏跑，雪白的身子被長長的草遮住了。忽然，小白兔驚惶地尖叫起來“蛇!蛇!”小猴大喊一聲“快跑!”他第一個轉身就跑。小白兔、小松鼠和小鹿跟在後邊。蛇拉直了身體，拼命朝前追。經過小刺蝟跟前，小刺蝟一下子咬住了蛇的尾巴，然後把頭縮進肚子底下。蛇把頭擡得高高的，兇狠地搖了搖，想咬死小刺蝟。小刺蝟一點兒也不害怕，還是緊緊地咬住蛇尾巴不放，蛇盤成一團，想絞死小刺蝟。小刺蝟鼓足勁，弓起背，全身的尖刺都豎起來。蛇的身上被刺了無數個小洞，蛇掙扎幾下，最後一動也不動了。

　　小夥伴們回來後看到小刺蝟把毒蛇給刺死了，大夥都說：“多虧你救了我們!”“小刺蝟真了不起!”

光照胎教法是通過對胎兒進行刺激，訓練胎兒視覺功能，幫助胎兒形成晝夜週期節律的胎教法。光照胎教法最好從孕24周開始實施，用手電筒即可，因爲此時胎兒對光開始有反應。

用B超檢查儀可以觀察到，用手電筒的微光作爲光源，一閃一滅地照射孕婦的腹部，胎兒的心率就會出現變化。一般來講，每次對孕婦腹部照射3次，照射的同時，準媽媽和寶寶進行對話，告訴寶寶現在是什麼時間。這樣，可促進胎兒視覺功能發育，對日後視覺敏銳、協調、專注和閱讀都會產生良好的影響。

需要說明的是，光照胎教和音樂胎教、運動胎教一樣，都是孕婦自身磨練性情、提高修養的過程。準爸爸可以和準媽媽一起進行光照胎教，要堅持下去、有規律地去做，才能使胎兒領會其中的含義，並積極地做出迴應。