青春期少女正值人生花季,但有的女孩患有缺鐵性貧血。缺鐵性貧血大多起病緩慢,不容易引起家長的注意。其主要原因爲:


  1.需鐵量供不應求。青春期少女生長發育旺盛,如不注意增加營養,容易發生缺鐵性貧血。


  2.鐵質損失較多。有些少女患有青春期功能性子宮出血,會造成慢性失血性貧血。


  3.鐵質攝入不足。少女如果爲了追求苗條身材盲目減肥,不適當地節制飲食,甚至挑食,偏食,使鐵質攝入不足。


  4.劇烈運動。汗水中的鐵濃度可達40~60微克/毫升,劇烈運動時人體出汗較多,鐵的流失增多;劇烈運動還會損壞紅細胞,或是由肌肉損傷致鐵質流失,故長期劇烈運動容易導致機體缺鐵。


  防治缺鐵性貧血應注意:


  1.膳食要平衡。多吃含鐵較多的動物肝臟、動物血、瘦肉、黑木耳、海帶、紫菜、芝麻醬、蛋黃、豆類等食物,特別是動物性食物中的鐵吸收率高。


  2.對因治療。積極治療引起貧血的疾病。對於血紅蛋白低於120g/L者,可口服鐵劑,同時加服維生素C促進鐵的吸收。


  3.避免運動性貧血。經常鍛鍊的少女,應遵守鍛鍊的科學原則,合理安排運動量。

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    cheenhao8 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()