近日一則新聞稱,現在有一些人被列爲“藥丸族”,他們每天大把大把地吞食各種“藥丸”。早餐是維生素咀嚼片和蔬菜精片,晚飯則是礦物質片和泡騰片。中間還要“加餐”吃些鈣鎂片、鐵質片,螺旋藻、膠原蛋白、深海魚油等被認爲有美容功效的保健品更被當成了“零食”。


  幾種人最愛吃“藥丸”。一種是極愛美的,想減肥又怕節食後營養不良,或者擔心歲月不留人,想要通過進補來永葆青春;一種是極有自知之明的,知道自己作息不規律、飲食不健康、平時不運動,毫無疑問地屬於“亞健康”一族,未雨綢繆,趕快吃點兒“藥丸”平衡一下。


  還有一種是極無主見的,以老人和小孩爲代表。小孩是沒有辦法,家長讓吃啥補啥自然得無條件聽從;老人則是耳根子極軟,是各種保健品促銷員的忠實顧客,三言兩語就被忽悠着買回一大堆補藥來。


  有句老話:過猶不及,再好的補品也是如此。就以維生素爲例:維A吃多了會出現毛髮枯乾或脫落、食慾不振、四肢痛、頭痛和噁心嘔吐等中毒症狀;維C吃多了易在腎臟形成草酸鹽結石,還可能引起噁心及腹痛;大量服用維E可能引起血栓靜脈,還能影響人體白細胞的殺菌能力。長期服用維生素藥丸,一不小心還可能變成“維生素依賴症”,一旦停掉了某種常吃的“藥丸”,身體反而不適應,要鬧出種種疾病來抗議。


  吸菸有害健康,濫補維生素同樣危害健康。據報道,歐盟擬要求維生素類產品標簽上都要註明警示語:維生素不能代替均衡健康的飲食,服用過量維生素對健康有害。這種做法很值得我們效法。

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