一般來說,腎虧是人到中年都會有的現象。這都是由於中年之後,人的生理功能逐漸衰 退,也逐漸對性生活失去了興趣。這都屬於正常現象,但是現在更多的年輕人也患有腎虧 ,年輕人如果腎虧,對身體健康是有很大的危害的,那麼腎虧怎麼調理呢?

腎虧會帶來很多併發症狀,如眩暈、耳鳴、腰痛、失眠、尿頻等現象,年輕人腎虧多與 長期的精神壓力緊張和營養不良導致,中年人腎虧還會伴有牙齒鬆動和頭發花白的現象, 如果爲了身體的健康,也爲了延緩衰老,要進行合理的調理腎虧的現象。

一、腎虧適合多吃哪些食物?

腎虧適合吃的食物,包括水果和蔬菜,其中葡萄和櫻桃就是最佳首選。由於葡萄中含有 大量的維他命E,能有效利於血管的流通,更能有效固血強精。櫻桃也是補腎的好選擇, 櫻桃不僅能防止貧血,還能有效壯陽。

腎虧的患者,還要多吃動物肝臟、山藥、韭菜、粗糧、芝麻、狗肉、羊骨、乾貝、芡實 、狗肉、桑葚、栗子等食物,這些食物都是調理腎虧的上品。

二、哪些食譜適合治療腎虧?

治療腎虧,最好的辦法就是進行食補,而不要輕信一些保健品,因爲是藥三分毒,世界 上沒有任何一種保健品能抵得上天然食物中的營養,接下來就看看專家爲腎虧的患者們推 薦了哪些食譜:

1、韭菜鱸魚湯

將韭菜盒鱸魚都清洗乾淨,然後放入砂鍋中,倒入適量的水,逐步加入醬油、鹽、雞精 、蔥、薑末,合上鍋蓋,用大火燉煮。等魚湯逐漸呈牛奶白的顏色後,即可關火裝盤。韭 菜能有效壯陽補腎,鱸魚能有效治療尿頻和失眠的症狀,這兩種食材搭配在一起,是調理 腎虧的最佳選擇。

2、芝麻山藥粥

將山藥洗淨後,放入鍋中,再放入10克左右的大米,然後倒水進行燉煮,等到沸騰的時 候,加入一湯匙澱粉,再用小火慢燉。等山藥完全爛熟後,關火即可,接着撒一些芝麻, 每晚睡前食用。山藥能有效補腎旺火,是調理腎虧的良藥。

3、豬腰湯

將新鮮的豬腰洗淨,然後放入湯鍋中,放入洋蔥、胡蘿蔔、蔥段、薑末、雞精、枸杞, 等豬腰熟了以後,就大功告成了。豬腰是補腎的最佳選擇,洋蔥和胡蘿蔔又能有效去除豬 腰中的異味,可謂是又補身又美味。

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